ঢাকার ইতিকথা (দ্বিতীয় খণ্ড)
Tk 129.60
Tk 180.00
| মাইন্ড পাওয়ার (মনোশক্তি) প্রবন্ধে কোনো খাদ্য তালিকা, ক্যালোরি মাপক অথবা ওজন সারণি খুঁজে পাবেন না; বরং এখানে বিজ্ঞানভিত্তিক কৌশল পাবেন যা আপনার খাদ্যাভ্যাসকে বাকি জীবনের জন্য বদলে দিতে পারে এবং হতে পারে আপনার দীর্ঘদিন বেঁচে থাকার কৌশল । এ কৌশলকে বলা হয় সংযত ব্যবহার, বি.এফ. স্কিনার এবং অন্যান্য সাইকোলজিস্টদের ‘পুরস্কার এবং শাস্তির ধারণা এর ভিত্তি । এ পদ্ধতি আপনার নিজের ইচ্ছা অনুসারে খাপ-খাওয়াতে পারেন। এ ‘চিন্তাকে’ ব্যবহার করতে পারেন নিরবচ্ছিন্নভাবে এবং একটা দীর্ঘ সময় ধরে এটার ওপর জোর দেয়া দরকার। আপনি আস্তে আস্তে এক নতুন ধরনের খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলতে সক্ষম হবেন। ফলে আপনার ওজন হ্রাস ‘স্থায়ী’ হবে। আপনার প্রথম বাস্তবভিত্তিক পদক্ষেপ, নির্ধারিত খাদ্য তালিকার পরিবর্তন নিয়মানুগ করতে নিশ্চিত হোন যে, সচেতন নিয়ন্ত্রণে থেকে আপনি আপনার কল্পনা করতে সক্ষম। আপনার দরকার তিন ধরনের দক্ষতা-কল্পনা করুন এমন এক দৃশ্য যা আপনার মনে ঘৃণার উদ্রেক করে, সেই কল্পনা বন্ধ করতে (এখানে লক্ষণীয়, মনে মনে চিৎকার করে সাবধান করা ‘স্টপ!' মুহূর্তেই সব পরিষ্কার করে দেয়) আনন্দদায়ক কিছু কল্পনা করুন এবং আপনি শুয়ে থেকেও কল্পনায় এই চর্চা করতে পারেন। নেতিবাচক চিন্তার অস্তিত্ব অবশ্যই আপনাকে ভীতিজনকভাবে নিরুৎসাহিত করবে, এমন কি ক্ষণিকের জন্য হলেও আপনার অনাকাঙ্ক্ষিত খাদ্যাভ্যাস থেকে। আসলে, যত কঠোর না-বাচক চিন্তা তত ভালো ফল। হার্ট অ্যাটাকের রোগীরা প্রায়ই অত্যন্ত গুরুত্বের সঙ্গে এ পদ্ধতি ব্যবহার করে খাদ্যাভ্যাসকে নিরুৎসাহিত করতে নিজেদেরকে হাসপাতালের শয্যায় অথবা মৃত কল্পনা করে। |
| Title | মাইন্ড পাওয়ার |
| Author | পলাশ রুদ্র,Palash Rudra |
| Publisher | আলোর ভুবন |
| ISBN | |
| Edition | 2018 |
| Number of Pages | 232 |
| Country | Bangladesh |
| Language | Bengali, |
পলাশ রুদ্র,Palash Rudra
পলাশ রুদ্র
Recent Product
তত্ত্বাবধায়ক সরকার ও বাংলাদেশের সাধারণ নির্বাচন
Tk 313.90
Tk 430.00
কালেমার দাওয়াত (১ম ও ২য় খণ্ড)
Tk 115.20
Tk 120.00
Cambridge IELTS Vocabulary
Tk 200.00
শওকত ওসমান জন্মশতবর্ষ স্মারকগ্রন্থ
Tk 261.00
Tk 300.00
পাঞ্জেরী ইংরেজি অষ্টম শ্রেণি
Tk 285.00
Tk 300.00
0 Review(s) for মাইন্ড পাওয়ার